#ТиЯк? Сьогодні ділимось вправою у виконанні Злати Огнєвіч для повернення легкості в складні моменти

  • 39

У межах ініціативи Олени Зеленської зі створення Всеукраїнської програми ментального здоров`я продовжується комунікаційна кампанія Ти як?

Піклування про ментальне здоров'я має стати звичною відповідальністю кожного.

👉 Сьогодні ділимось вправою у виконанні Злати Огнєвіч для повернення легкості в складні моменти.

1 хвилина, щоб відпустило 👐 Тренуємо коротеньку техніку самодопомоги.

🔹 Стисніть кулаки на 7-10 секунд. Розслабте руки на 15-20 секунд.

🔹 Напружте усе тіло так само. Розслабтеся.

🔹 Відчуйте, чи не залишились напруженими окремі м'язи. Якщо потрібно — порухайте ними додатково.

📌Виконуйте вправу щоразу, коли тіло затискає напруга, аби повернути собі легкість та тепло