Ти як? Техніка “Усвідомте свою ранкову каву”. ІНФОГРАФІКА

  • 76

Фото без описуПам’ятаєте, що тривога вириває з реальності? І найкраща її профілактика — робота з усвідомленістю і заземленням. Це можна робити будь-де і будь з чим. Повертати себе у реальність, у момент тут-і-зараз, підключаючи всі органи відчуттів.

Якщо ваш стан дуже розхитаний, ця техніка не вийде одразу. Але тренуйтесь щодня, не здавайтесь.

Фото без опису

Фото без опису

Фото без опису

Фото без опису

Фото без опису

Фото без опису

Фото без опису

Фото без опису